Minggu 3 – Jadual Latihan Full Marathon

Pada minggu ke 3 ini, kita akan fokus kepada marathon pace. Marathon pace merupakan pace yang anda akan kekalkan sepanjang larian sejauh 42.195km.

Rehat juga amat penting dalam latihan marathon kerana ketika rehat inilah, otot kita akan recovery untuk persediaan latihan larian seterusnya.

Di hari akhir minggu 3, bersedia untuk 8km yer. Semoga semua dapat habiskan Latihan marathon ini. Ada lagi 18 minggu untuk dihabiskan.

Facebook Comments